בריאות כללי

כאבי מחזור

כאבי מחזור הם חלק בלתי נפרד מהתסמונת הקדם ווסתית – PMS. מדובר בקבוצת תסמינים נפשיים ופיזיים המופיעים בימים הקודמים למחזור וגם במחזור עצמו. אצל נערות בעיקר, כאבי מחזור כוללים עווית בבטן, אי נוחות רבה במערכת, בעיקר בבטן התחתונה, כאבי ראש, בחילה, נפיחות בשדיים, גלי חום, הזעת יתר, ומבחר מצבים נפשיים לא נעימים נוספים. הרופאים תולים תופעות אלה בייצור עודף של פרוסטגלנדינים בתקופה זו של מחזור- טרום מחזור. נשים מבוגרות יותר יסבלו יותר מגודש והפרעות של חום וקור. כאבי מחזור ראשוניים מקורן בשחלות ומשניים מופיעים בסוף הדימום והם כבר קשורים לרחם או לאיברים אחרים.

לפני שנגיע לפתרונות הטבעיים או מה שנהוג לכנות תרופות סבתא לבעיה זו, הבה וננסה להבין את הגורים ל כאבי מחזור.

כאבי מחזור : גורמים

  • רמה גבוה של פרוסטגלנדינים. מדובר בחומרים הדומים להורמונים המופרשים ברחם וגורמים לו להתכווצות בזמן הווסת. כשהרחם מתכווצת, מצומצמת אספקת הדם לרחם, וגוברת הרגישות לתאי עצב . כאב עז נגרם.
  • נפשי- רגשי.
  • דלקת באגן, או בחצוצרות .
  • אנדומטריוזיס.
  • ציסטה בשחלה
  • שינויים במסירה כימית בין-עצבית המושפעות מתנודות בהורמונים.

שינוי תזונתי – המפתח להקלה על כאבי מחזור.

לפני שניגע ב תרופות סבתא לכאבי מחזור חשוב להבין כי יש חשיבות רבה לתזונה ויש קשר ישיר בינה לבין כאבי מחזור.

לכן, חשוב להוציא את כל מוצרי החלב מהתפריט. כמו כן רצוי להפחית צריכת מוצרים תעשייתיים ואכילת בשר אדום, ביצים. כל מוצר מהחי יש בו הורמונים אשר יכולים להשפיע על כאבי מחזור לכן רצוי לאכול רק מזון מהצומח. לפחות בתקופת טרום מחזור או פשוט להמעיט בצריכת מזון מן החי. הגדלה בצריכת סידן (בעיקר בטחיה מלאה) והפחתה במלח – נתרן.

תוספי תזונה:

-מגנזיום מרגיע את רקמת השריר החלק לכן הוא מקל על התכווצויות הרחם.

תרופות סבתא לכאבי מחזור

  • חליטה של עלי גרניום מרגיעה את כאבי המחזור.
  • הפחתת לחץ נפשי באמצעות תרגילי נשימה והרפיה. יוגה מומלצת.
  • תחבושות שמן קיק על בטן תחתונה לפחות 3 פעמים בשבוע למשך כמה חודשים משפרות את תפקודה של המערכת החיסונית ומפחיתות רמות לחץ נפשי ורמות אדרנלין.
  • פעילות גופנית ממריצה את הצ'י והדם ולכן מקלה מאוד על הכאבים.

טיפול ארומתרפי:

  • שמן למריחה על האזור הכואב, בעיקר בטן: שמן הנשא יהיה שומשום/ שקדים/זרעי ענבים. כשמנים ארומאטיים נוכל לשלב רוזמרין, , פלפל שחור (השפעה מחממת ומרגיעה על שרירי הבטן המכווצים. גם שמן גרניום, ברגמוט, לבנדר וילנג ילנג. ניתן לבצע עיסוי או להוסיף לשמן אמבט.

צמחי מרפא:

צמחים פיטו אסטרוגניים, מרגיעים ואנטי ספזמוטיים, מהווים תרופות סבתא נהדרות לכאבי מחזור. בין הצמחים המומלצים: קוהוש שחור, וורבנה, ולריאנה, בטטת פרא, שיח אברהם, ג'ינג'ר, מור, ערמונית הסוסים ועוד. ניתן לקחת בחליטה אך עדיף במיצוי אלכובולי או כפסולות.

About the author

eewerr2134ffef

אנחנו בפייסבוק