בריאות הציבור תזונה
דף הבית >> טבלאות תזונה >> טבלת קלוריות
 
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
אבוקדו
100 גר'
157
5.8
1.5
2.437
11.555
אבטיח
100 גר'
32
7.18
0.62
0.048
0.253
אגס
יחידה
(100 גרם)
53
14.7
0.3
0.3
0
אורז לבן מבושל
100 גר'
130
28.59
2.38
0.057
0.12
אטריות אורז
100 גר'
133
24.84
4.75
0.31
0.81
בורקס גבינה
יחידה
(25 גרם)
94
6.59
2.36
1.205
4.33
ביסלי
חפיסה קטנה
70 גרם
318
46.8
5.53
17.5
ביצה חביתה
100 גרם
152
1.04
10.33
3.18
6.68
ביצה קשה
100 גרם
155
1.12
12.58
3.26
5.48
במבה
חפיסה קטנה
25 גרם
124.25
16.65
2.37
 
 
 
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
בצל
יחידה
(100 גר')
38
8.63
1.16
0.026
0.085
בשר בקר טחון מבושל
100 גרם
250
0
24.47
6.34
7.67
גבינה לבנה
100 גרם
135
3
10.5
5.6
2.91
גבינת קוטג'
100 גר'
93
1.5
10.5
3
2
גבינה מלוחה
100 גרם
200
2
12
16
גבינת שמנת
100 גרם
349
2.66
7.55
21.96
10.1
גלידת שמנת שוקולד
100 גרם
216
28.2
3.8
6.8
3.62
דגני בוקר קורנפלקס
מנה
(40 גרם)
91.25
21.6
1.64
0.05
0.125
דגני בוקר "טריקס"
מנה
(40 גרם)
102
21.7
0.795
0.339
0.995
המבורגר בלחמנייה
100 גרם
311
23.16
16.51
6.12
8.76
  
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
ופל שוקולד
יחידה
(7 גרם)
30.31
5.068
0.462
0.296
0.631
זיתים ירוקים רגילים
כף אוכל אחת
(12 גרם)
13.8
0.75
0.1
0.169
1.05
ירקות מבושלים
100 גרם
159
13.09
2.86
0.031
0.073
חומוס (ממרח)
100 גר'
315
9.6
5.8
4.1
24.9
חלב 3% שומן
200 מ"ל
116
9.2
6.4
3.6
2.4
חמאה
10 גר'
74.2
0.05
0.05
4.9
3.3
טופו
100 גרם
76
1.88
8.08
0.691
3.74
לחם אחיד פרוס
פרוסה
70
14
2.7
0.36
מעדן דיאט שוקו
גביע
65.6
11.2
4.48
0.32
סוכר
כף
(10 גרם)
13.3
3.3
-----
------
עגבנייה
יחידה (100 גרם)
21
4.64
0.85
0.045
0.185
  
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
עוגיות שוקו צ'יפס
עוגייה
100
12.1
1.04
2.85
2.66
קטשופ
10 גר'
12.9
3
0.23
0
ריבה
כף
(10 גרם)
26.7
6.6
0.06
0.01
תפוח
יחידה
(130 גרם)
81
20
0.45
0
0.6
סלט כרוב ללא מיונז
100 גרם
27
6.12
1.39
0.034
0.144
לחמנייה
יחידה 1
85 גרם
255
42.84
7.14
1.49
4.17
שניצל מהצומח
יחידה
(75 גרם)
192
13.5
11.25
12
מיץ תפוזים טבעי סחוט טרי
כוס
(200 מ"ל)
90
20.8
1.4
0.048
0.08
נקניק
100 גרם
235
4.6
13.6
18
חלב סויה
כוס
200 מ"ל
66
3.62
5.5
0.428
2.318
 
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
סוכריות M&M
100 גרם
492
71.21
4.33
13.08
7.573
עוגת גבינה
פרוסה
(80 גרם)
256.8
20.4
4.4
7.93
8.18
חזה עוף צלוי
יחידה
(100 גרם)
155
0
31.02
1.01
2.01
פופקורן מוכן בשמן
100 גרם
500
57.2
0
4.89
21.59
פיצה
משולש
(56 גרם)
195.75
14.69
6.34
12
קבאב
מנה
(100 גרם)
255
0.34
28.59
4.88
8.76
קוסקוס
100 גרם
112
23.22
3.79
0.029
0.86
קרואסון חמאה
יחידה
(30 גרם)
121.8
13.74
2.46
21
המזון
 
כמות
אנרגיה
קק"ל
פחמימות (בגרמים)
חלבונים (בגרמים)
שומנים       (בגרמים)
רווי            בלתי רווי
רוטב אלף האיים לסלט
שקית אישית
(10 גרם)
37
1.52
0.09
3.5
שוקולד חלב
100 גרם
513
59.2
6.9
18.84
11.03
ממרח שוקולד
כפית
(5 גרם)
26.15
3.105
0.27
1.4
תירס משומר
חצי כוס
80
19.44
2.41
0.07
0.384
תפוז גדול
200 גרם
94
23.5
1.88
0.24
תפוח-אדמה מטוגן (צ'יפס)
100 גרם
342
39.81
4.3
3.85
13.774
תפוח אדמה מבושל, ללא קליפה
100 גרם
86
20.01
1.71
0.026
0.045
רוטב אלף האיים לסלט
שקית אישית
(10 גרם)
37
1.52
0.09
3.5
שוקולד חלב
100 גרם
513
59.2
6.9
18.84
11.03
ממרח שוקולד
כפית
(5 גרם)
26.15
3.105
0.27
1.4
תירס משומר
חצי כוס
80
19.44
2.41
0.07
0.384
תפוז גדול
200 גרם
94
23.5
1.88
0.24
תפוח-אדמה מטוגן (צ'יפס)
100 גרם
342
39.81
4.3
3.85
13.774
תפוח אדמה מבושל, ללא קליפה
100 גרם
86
20.01
1.71
0.026
0.045
 
Go Back  Print  Send Page
 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר 

 
כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©