בריאות הציבור תזונה


 

 
האם תשמרו על תזונה מאוזנת גם חגים
[תוצאות]

עצומה
 
פירות מרוססים

כולבוטק תעשיית דגים קפואים

ארוחות בוקר בבית מלון
דף הבית >> טבלאות תזונה >> טבלת חלבונים
 
הטבלה הבאה נותנת את הצרכים בחלבונים, בממוצע ליום, לפי הגיל:
 
הגיל
(חלבונים (בגרמים ליום
10-7
34
14-11
45
18-15
56
19 ומעלה
56-44
 
בטבלה הבאה מצוינת כמות חלבונים במספר מזונות
 
המזון
המנה
(חלבונים (בגרמים ליום
ביצה
1 גדולה
6
חלב
1 ספל
8
יוגורט דל-שומן, בטעם פירות
1 ספל
9
יוגורט דל שומן רגיל
1 ספל
12
בשר - כל הסוגים
100 גר'
30
דגים - כל הסוגים
100 גר'
30
גלידה
1 ספל
8
גבינות
100 גר'
30
חמאת בוטנים
1 כף
8
בוטנים
100 גר'
30
גרעיני חמניות (שחורים)
100 גר'
30
פרוסת לחם - כל הסוגים
1 פרוסה רגילה
2
פתיתי בוקר (שיבולת שועל)
שליש ספל
4
פתיתי בוקר - אחרים
1 ספל
3-1
אורז לבן
1 ספל
2
אורז חום
1 ספל
6
שעועית ירוקה - שימורים
1 ספל
2
גרגירי תירס - שימורים
1 ספל
6
פטריות - שימורים
10 יחידות
3
אפונה קפואה
חצי ספל
5
גזר טרי
1 גדול
1
חסה טרייה
100 גר'
1
פירות: תפוח-עץ, בננה,
1 יחידה
1
 
Go Back  Print  Send Page

 

התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


מדריך צרכנות

חדשות בריאות הציבור

 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר 

 
כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©