מדד ה-BMI, מודד את היחס בין משקל הגוף לגובה ומשמש כלי זמין מאוד ונוח לשימוש. את התוצאה מתרגמים בהתאם לגיל הנבדק כדי ללמוד על היחס (פרופורציות) בין הגובה למשקל של הנבדק. מדד זה משמש כלי למדידת עודף ותת
המשקל האידיאלי שלך הוא למעשה טווח של משקלים הנחשב לבריא, כל עוד אחוז השומן בגופך נמצא בגבולות הנורמה. רוחב הטווח נובע בעיקר מההבדל במסת השרירים של האנשים השונים