בריאות הציבור תזונה


 

 
אילו סוגי קטניות את/ה אוכלים
[תוצאות]

עצומה
 
פירות מרוססים

כולבוטק תעשיית דגים קפואים

ארוחות בוקר בבית מלון

דף הבית >> מתכוני בריאות >> מתכוני דגים >> דג נסיכה בסגנון מרוקאי של אימא
 
דג נסיכה בסגנון מרוקאי של אימא
 
את המתכון כדאי להכין כל פעם עם סוג דג אחר. אימא מכינה לעיתים עם דג בורי ולעיתים עם אמנון (מושט). המתכון פיקנטי מעט. חשוב שיהיה במטבח גם פלפלים אדומים יבשים שקונים בשווקים, וגם פפריקה מרוקאית איכותית, עם שמן כמובן, ואפשר גם חריפה.
למתכון נצטרך הרבה מאוד שיני שום, כוסברה ועגבניות.
 
אופן ההכנה:
מצרכים:
דג נסיכת הנילוס או 2 דגי אמנון או בורי
פלפלים אדומים יבשים
4-5 עגבניות תמר או עגבניות
 מעוגלות פרוסות לעיגולים דקים
ראש שום שלם מופרד לשיניים
קלופות בשלמותן
שמן זית או קנולה
1 כף פפריקה אדומה מתוקה
1/2 כפית פפריקה אדומה חריפה
 או צ'ילי יבש אם אין פלפל מרוקאי חריף
1/2 חבילת כוסברה מנוקה
מגבעולים וקצוצה דק ביותר מלח
 
דג נסיכה מרוקאי
אופן ההכנה:
מנקים את הדג ומספיגים קלות ומניחים בצד.
רוחצים היטב את העגבניות ופורסים לפרוסות עגולות ודקות ומניחים במחבת רחב ועמוק המתאים לבישול דגים מרוקאיים או סיר דגים כפי שקיים בשווקים, רצוי לרכוש אחד כזה לכל מטרה, ולהניח פרוסה לצד פרוסה בצפיפות. חשוב למלא את כל התחתית של הסיר כדי שהדג לא יידבק לתחתית חלילה.
אמנם את תבשיל הדגים המרוקאי מכינים היום כמעט בכל בית, אך אם רק נשקיע קצת יותר בפרטים הקטנים נגלה שיש חשיבות לעובדה של איך מניחים את הדגים, איך מקפידים על פרוסות דקות מאוד של עגבניות או בוחרים עגבניות איכותיות, ובעיקר את הכוסברה לא לפזר בגסות על התבשיל כי ממילא ייכנס הטעם, נכין את הדג הזה כמו אימא באהבה ובהשקעה שאחר כך מקבלים תוצאות של נתחי דג יפים ברוטב מאוד עדין ובעיקר במרקם דק ועדין של טעמים.
אם כן, הנחנו פרוסות עגבניות בסיר. נניח מעליהן את נתחי הדג שבחרנו לתבשיל.
מעל הדג ובצידיו נניח שיני שום שלמות. ניצוק 3 כפות שמן זית מעל הדגים. נוסיף את התבלינים ו-2 כוסות מים, ונביא לרתיחה. ננמיך את הלהבה, תוך כדי ערבוב מתמיד של המחבת בתנועה מעגלית כדי שכל הרוטב יהיה מעל הדג. נוסיף מלח גס, ונבשל למשך שלושת רבעי שעה.
כעת את הכוסברה, נפריד מהגבעולים ונשאיר רק את העלים. נקצוץ דק מאוד את עלי הכוסברה ונפזר באופן אחיד מעל הדגים, נבשל לעוד חצי שעה עם הכוסברה או עד שנשאר רוטב סמיך.

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (-צפה ב 1 תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...
תאריך ושעה
 



התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


מדריך צרכנות

חדשות בריאות הציבור

 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
 

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר     

 RSS  מפת אתר בריאות אינדקס תזונה תזונה בריאה  תזונה נכונה מתכונים מתכונים לקטנים מתכוני בריאות אינדקס אתרים דיאטה מתכון
מרפאת שיניים  מימוש זכויות רפואיות  דיאטה תוספי תזונה דיאטה  קישורים  מומלצים  אוכל בישול עוף סלט מרק בשר עוגות הריון החלקת שיער  רשימת רופאים

הורדת סרגל כלים בריאות הציבור
 

בריאות הציבור

 כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©