בריאות הציבור תזונה


 

 
אילו סוגי קטניות את/ה אוכלים
[תוצאות]

עצומה
 
פירות מרוססים

כולבוטק תעשיית דגים קפואים

ארוחות בוקר בבית מלון

דף הבית >> בייבי מתכונים >> מרקים >> מרק פלפלים אדומים ואורז לקטנטנים
 
מרק פלפלים אדומים ואורז לקטנטנים
 
שנים של התגוררות בירושלים ובשנים שהקור היה כה עז ושלג היה יורד בלי סוף, זה היה בסביבות שנות התשעים המוקדמות, ומרקים של שעועית היו מנת חלקנו רוב הזמן, וגם תבשילי פלפלים אדומים.
מאחר ולאכול פלפל ממולא לא היה מספיק מחמם את הבטן עשינו גם מרקים עשירים באורז עם הטעם הנפלא של הפלפל וזה היה מעדן. היום הקטנטנים מלקקים את הכפית כשהם אוכלים את המרק הזה כי הוא סמיך ועם רוטב אדום ומתקתק וטעים.
 
מצרכים:
5 פלפלים אדומים אותם יש לקלות בתנור עד שמתרככים 
1/2 כוס אורז פרסי לבן לא מבושל
2-3 עגבניות (עדיף מזן תמר)
1 קופסה רסק עגבניות של 260 גרם
1 כפית סוכר
1/2 לימון טרי סחוט
קורט קינמון
קורט בהרט
פלפל שחור גרוס
מלח גס
1 כפית פפריקה אדומה מתוקה
1/3 כפית כורכום
1 בצל בינוני
2 שיני שום
 
אופן ההכנה:
קולים את הפלפלים קלייה בתנור, מכניסים לא מיד לשקית, כשהפלפל עדיין חם, מסירים את הקליפה ומנקים מגרעינים. חותכים לקוביות קטנות, מניחים בצד.
קוצצים את הבצל והשום ומקפיצים עם מעט שמן זית, מוסיפים את הכורכום, פפריקה, מלח, פלפל שחור ומקפיצים.
קולפים את העגבניות מזן תמר וקוצצים לקוביות קטנות ומכניסים לסיר, מערבבים עם התבלינים ומוסיפים את הפלפלים האדומים. מערבבים ומקפיצים.
מוסיפים מים עד למחצית מגובה הסיר ומוסיפים את הקינמון, בהרט, סוכר ולימון ולערבב. להוסיף 1/2 כוס אורז להביא לרתיחה ולבשל על להבה נמוכה למשך חצי שעה בלבד.
 
ניתן להכין בנפרד תערובת לקציצות בשר מהודו או עוף שנטחנו על ידינו ולהכניס לסיר.
הילדים החל מהפצפונים ישמחו לאכול מרק מתקתק וטעים. לבריאות.

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
תאריך ושעה
 



התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


מדריך צרכנות

חדשות בריאות הציבור

 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
 

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר     

 RSS  מפת אתר בריאות אינדקס תזונה תזונה בריאה  תזונה נכונה מתכונים מתכונים לקטנים מתכוני בריאות אינדקס אתרים דיאטה מתכון
מרפאת שיניים  מימוש זכויות רפואיות  דיאטה תוספי תזונה דיאטה  קישורים  מומלצים  אוכל בישול עוף סלט מרק בשר עוגות הריון החלקת שיער  רשימת רופאים

הורדת סרגל כלים בריאות הציבור
 

בריאות הציבור

 כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©