בריאות הציבור תזונה


 

 
אילו סוגי קטניות את/ה אוכלים
[תוצאות]

עצומה
 
פירות מרוססים

כולבוטק תעשיית דגים קפואים

ארוחות בוקר בבית מלון

דף הבית >> מתכוני בריאות >> מתכוני עוף >> עוף בעגבניות ובצל בסגנון הודי
 
עוף בעגבניות ובצל בסגנון הודי
העוף מקבל בהודו מעמד של מלך במטבח לצד תבלינים טריים ושילובים נפלאים ההופכים את העוף ליותר ממאכל עממי. תבשילי עוף מן המזרח הרחוק יכולים להיות מנת מלכים מפוארת כשהם טובלים בשלל התבלינים הקסומים וגם אם עוף בעגבניות ובצל נשמע לכם קצת פשוט, כדאי לנסות ולהכיר את המנה המפוארת הזו שלא תבייש אף מטבח.
 
מצרכים:
1 עוף שלם מפורק לחלקים ורצוי חתוך לחלקים קטנים גם של חזה העוף עם העצמות\ הירך חתוך לשתיים
4-5 עגבניות יפות קצוצות דק (למי שמעוניין ניתן לקלפן קודם)
1 בצל גדול קצוץ דק + בצל למרינדה של העוף
4-6 שיני שום
1/2 כפית צ'ילי יבש
1-2 פלפל אדום יבש שלם
שיני שום שלמות או קצוצות דק
מקל קינמון חצוי לשניים
4 עלי דפנה
1/2 כפית כורכום
1/2 ג'ינג'ר יבש קצוץ דק
1 כפית מחוקה כמון
1 כפית צ'ילי מתוק
מלח גס
3 תרמילי הל כתושים דק במכתש ועלי
קוביית כוסברה קפואה או כף טחונה או קצוצה דק מאוד
1 כפית חמאה
עוף בעגבניות
 
 
אופן ההכנה :
את העוף נשרה במרינדה למספר שעות או ללילה. יש לטחון היטב את הג'ינג'ר, כמון, כוסברה, שום (2 שיניים), בצל אחד, מלח גס, שמן קנולה, צ'ילי מתוק, כורכום ולהחדיר היטב לכל חלקי העוף. 
לחתוך את הבצל לטבעות ואת שיני השום הנותרות לחתוך פרוסות רחבות. לטגן אותם קלות בשמן זית או קנולה, להוסיף כפית חמאה ולערבב. לקצוץ היטב את כל העגבניות ולהוסיף לסיר. לערבב היטב. להניח פלפל יבש שלם, מקל קינמון, עלי דפנה, צ'ילי יבש גרוס ואת חלקי העוף ותערובת התבלינים מעליו. להוסיף כוס מים חמים מעל העוף, להביא לרתיחה ולהנמיך. לבשל למשך כשעה.
 

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
תאריך ושעה
 



התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


מדריך צרכנות

חדשות בריאות הציבור

 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
 

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר     

 RSS  מפת אתר בריאות אינדקס תזונה תזונה בריאה  תזונה נכונה מתכונים מתכונים לקטנים מתכוני בריאות אינדקס אתרים דיאטה מתכון
מרפאת שיניים  מימוש זכויות רפואיות  דיאטה תוספי תזונה דיאטה  קישורים  מומלצים  אוכל בישול עוף סלט מרק בשר עוגות הריון החלקת שיער  רשימת רופאים

הורדת סרגל כלים בריאות הציבור
 

בריאות הציבור

 כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©