| דף הבית >> טבלאות תזונה >> טבלת צריכת קלוריות ליום | | | |
נשים
|
משקל
|
גיל 18-35 צריכת קלוריות
|
גיל 36-55 צריכת קלוריות
|
מעל גיל 55 צריכת קלוריות
|
|
45 kg - 100 lbs 45 ק"ג
|
1760 cals1760
|
1570 cals1570
|
1430 cals1430
|
|
50 kg - 110 lbs 50 ק"ג
|
1860 1860
|
1660 1660
|
1500 1500
|
|
55 kg - 121 lbs 55 ק"ג
|
1950 1950
|
1760 1760
|
1550 1550
|
|
60 kg - 132 lbs 60 ק"ג
|
2050 2050
|
1860 1860
|
1600 1600
|
|
65 kg - 143 lbs 65 ק"ג
|
2150 2150
|
1960 1960
|
1630 1630
|
|
70 kg - 154 lbs 70 ק"ג
|
2250 2250
|
2050 2050
|
1660 1660
|
|
75 kg - 165 lbs 75 ק"ג (and above) (ומעלה)
|
2400 2400
|
2150 2150
|
1720 1720
|
Men גברים
|
משקל
|
גיל 18-35 צריכת קלוריות
|
גיל 36-55 צריכת קלוריות
|
מעל גיל 55 צריכת קלוריות
|
|
60 kg - 132 lbs 60 ק"ג
|
2480 2480
|
2300 2300
|
1900 1900
|
|
65 kg - 143 lbs 65 ק"ג
|
2620 2620
|
2400 2400
|
2000 2000
|
|
70 kg - 154 lbs 70 ק"ג
|
2760 2760
|
2480 2480
|
2100 2100
|
|
75 kg - 165 lbs 75 ק"ג
|
2900 2900
|
2560 2560
|
2200 2200
|
|
80 kg - 176 lbs 80 ק"ג
|
3050 3050
|
2670 2670
|
2300 2300
|
|
85 kg - 187 lbs 85 ק"ג
|
3200 3200
|
2760 2760
|
2400 2400
|
|
90 kg - 198 lbs 90 ק"ג
(and above) (ומעלה)
|
3500 3500
|
3000 3000
|
2600 2600
|
|
|
|
|
|
|
.jpg?id=3133518)
