בריאות הציבור תזונה


 

 
אילו סוגי קטניות את/ה אוכלים
[תוצאות]

עצומה
 
פירות מרוססים

כולבוטק תעשיית דגים קפואים

ארוחות בוקר בבית מלון

דף הבית >> דגנים וקטניות >> דגנים וקטניות
 
פסטות , אורז, דגנים וקטניות
 פסטות
כתבת: מור ברמן
הפסטות ברובן מכילות קמח סמולינה או קמח לבן ואינן מכילות תוספים אחרים.
פסטה מחיטה מלאה – עשויה ברובה מקמח מלא ומזינה יותר.
 
קוסקוס, סולת:
 קוסקוס עשוי מחיטת סמולינה שהיא למעשה סולת. ללא תוספים.
פתיתים אפויים :
 מכילים קמח לבן.
 אטריות ביצים – מכילים קמח לבן, ביצים ומלח. ללא חומרים משמרים.
 אטריות אורז – אורז.
 אורז על כל סוגיו מומלץ לשימוש.
אורז מלא הינו בעל ערך תזונתי גבוה של סיבים תזונתיים וחשוב לצרוך מהם בצריכת האוכל היומית.
 
קטניות:  
 
קבוצת הקטניות מכילה ברובה מקור מצוין לחלבון מן הצומח. הקטניות מכילות סידן, אשלגן, חלק מקבוצת ויטמין B וברזל.
 אפונה יבשה, אפונה טרייה , חומוס יבש,  חומוס טרי, טופו, פולי סויה, סויה נבוטה, עדשים, פול.
  
דגנים :
 
מקור טוב לחלבון. מכיל סידן,
 אורז, בורגול, גריסי פנינה, דוחן, חיטה, קינואה, שיבולת שועל (קווקר) , תירס, וגם עמילן תירס (קורנפלור) .
עמילן תירס מכיל כמות קטנה של חלבון ובעיקר מהווה פחמימה.

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...
תאריך ושעה
 



התחברות לחברים

להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


מדריך צרכנות

חדשות בריאות הציבור

 

כל הכתוב ו/או המתפרסם בבריאות הציבור הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר.כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
 

מדיניות פרטיות ותנאי שימוש באתר     

 RSS  מפת אתר בריאות אינדקס תזונה תזונה בריאה  תזונה נכונה מתכונים מתכונים לקטנים מתכוני בריאות אינדקס אתרים דיאטה מתכון
מרפאת שיניים  מימוש זכויות רפואיות  דיאטה תוספי תזונה דיאטה  קישורים  מומלצים  אוכל בישול עוף סלט מרק בשר עוגות הריון החלקת שיער  רשימת רופאים

הורדת סרגל כלים בריאות הציבור 

בריאות הציבור

 כל הזכויות שמורות לאתר בריאות הציבור 2009©