לא צמחונים אך ממעטים באכילת בשר
אכן יש חיה כזו, ואפילו זו חיה די רווחת במגוון רחב של האוכלוסייה מקבוצות בני כל הגילאים, העדות, והמינים. הגדרה זו מתאימה לפלח לא קטן באוכלוסיה הישראלית, רווח בקרב אנשים שקיבלו הוראה להמעיט באכילת בשר
|  |
|
שומנים ושמנים, מה בריא ומה לא?
שומנים ידועים כחלק חשוב בתזונתו של האדם. כמו לצד אבות המזון האחרים פחמימות וחלבונים גם לצריכת שומנים ישנה חשיבות לגופנו. עם זאת ידוע לנו ששומנים מסוימים בריאים יותר ואילו שומנים ושמנים אחרים בריאים
|  |
|
האם צריך שומנים בתזונה
התשובה לכך היא כן ויש 'אבל'. הכוונה לסוג השומנים. שומנים הם חלק מאבות המזון שלנו ומצויים בגופינו כהגנה על איברים פנימיים וגם על עור גופנו. הם מצויים בחלק גדול מאזורי גופנו, גם אצל הרזים שבינינו.
|  |
|
להיות רזה בגוף שמן, להיות שמן בגוף רזה
לפעמים אנחנו נתקפים בולמוסים של אכילה לא ממש מבוקרת, ונדמה שאפשר להוסיף עוד ועוד ואנו לא נחוש מסופקים מכל מה שאכלנו. אם נציץ לרגע על מראה גופנו נגלה שאנחנו על סקלה נכונה מבחינת משקל, אלא מה, אנחנו
|  |
|
מיהו האבץ ומה אנו יודעים עליו
בהמשך לכתבות שעסקו בנושאי מינרלים חיוניים לבניית הגוף כגון סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן, אנו מוסיפים לרשימה המכובדת והחשובה את האבץ. גם האבץ חיוני בתהליכי בניית הגוף וחלק מהאבץ שאנו מקבלים דרך
|  |
|
תזונה עשירה בסידן לנשים
סידן משמש מינרל חיוני וחשוב לבנייה של העצמות מהיותנו עוברים בבטן אימנו ואפילו לצמיחה של השיניים, וחשיבותו לגופנו לא נגמרת אף פעם ולכן עלינו להקפיד לצרוך די סידן בשילובו בתפריט התזונה היומי שלנו.
|  |
|
מרגישים עייפים לאחרונה? אולי חסר לכם B12
מפתיע לגלות שיותר ויותר אנשים אינם מודעים לכך שיש להם חוסר ויטמין B12 ורק אם מופיעה בעיית חולשה ועייפות שנמשכת לאורך תקופה מתעורר החשד בחוסר. לאחר שייגשו לרופא ויבדקו יוכלו לגלות האם קיים חוסר
|  |
|
גורמים המפריעים לספיגת מינרלים בגופכם
אתם מקפידים על תזונה בריאה ועשירה בכל אבות המזון, חומצות האמינו החשובות, מינרלים וויטמינים, אבל חשבתם לרגע שכדי לאכול נכון צריך לדעת מה מתאים למה?
|  |
|
הסידן זקוק לויטמין D כדי להיכנס לגוף
מאחר ויש חשיבות רבה לא רק לעובדה שגופנו חייב לקבל את הגורמים החיוניים הללו להתפתחות תקינה ושמירה על המערכות והגנה מפני נזקים, אלא גם לידע שלנו ולמודעות שלנו לצורך בכמויות מומלצות כדי למנוע חוסרים
|  |
|
ערך גליקמי גבוה, ערך גליקמי נמוך
נשמע לכם סינית? לאלו שמתעניינים בנושאי תזונה מילים אלו אינן זרות, אם כי, עדיין אינכם מכירים בעל פה את טבלת הערכים אלא אם כן בחרתם לעסוק בתזונה כמקצוע או שממש ישבתם ושיננתם את הערכים.
|  |
|
איך תפריט התזונה היומי משפיע על מצב הרוח
מחקרים רבים ברחבי העולם הצביעו על השפעות התזונה שלנו בתפריט היומי והקשר שלה למצבי רוח. מצב רוח או תחושה של עייפות הגוף או תשישות חוזרת ונשנית המופיעה מידי כמה ימים או לעיתים פוקדת אותנו
|  |
|
תיבול האוכל יכול לשפר את רמת חייכם!
למען האמת כשאנו ניגשים לקניות בשווקים או אפילו במרכולים ובוחרים את המזונות שלנו הכוללים בתוכם גם תבלינים ועשבי תיבול טריים, איננו מודעים בהכרח לכל היתרונות הקיימים בשימוש בהם ברמה היומיומית.
|  |
|
|
RSS מפת אתר בריאות אינדקס תזונה תזונה בריאה דיאטה תזונה נכונה מתכונים מתכונים לקטנים מתכוני בריאות אינדקס אתרים דיאטה מתכון
.jpg?id=3133518)
